[...] średnio intensywny wysiłek. To najsłabsza forma aktywności wspomagająca redukcję. Organizm dość szybko przyzwyczaja się do takiego wysiłku i obniża wydatek energetyczny, co oznacza niższą efektywność. Trening aerobowy ma za to taką zaletę, że można go łączyć z wyżej wymienionymi. Czyli po siłowni można pojeździć na rowerze stacjonarnym, po HIIT [...]
zadaj te pytania to postaram Ci sie odpowiedzieć, na razie postawiłeś pod moim adresem jedno - co to jest frakcja dla niemowlaków, odpowiedziałem Ci na nie, co oznacza dla mnie produkt skierowany dla małych dzieci. To żadne znachorstwo tylko powszechna wiedza. Poza tym to nie ja stawiam tezę, że coś ma ultra anaboliczny wpływ, ja tej tezy także [...]
[...] ten suplement. Zgodnie z zasada ze jak teraz przyjme BCAA w prochu(szybkowchlanialne) to za ok 40min bede dopiero wchlaniane(i za tyle czasu wzrosnie poziom cukru we krwi co oznacza ze bcaa weszlo w krioobieg) zaczalem suplementacje tego suplementu wylacznie przed treningiem(bezposrednio), razem z 1kap kwasu alfa liponowego w dawce 250mg zebym [...]
[...] kciuków i słowa otuchy };-). Dzisiaj miałam ostatnie ważne badanie (scyntygrafię ciała), więc mogę co nieco więcej napisać. Wychwyty jodu są tylko w okolicach "tarczycy" co oznacza, że nigdzie poza tym organem (oczywiście wyciętym, to co widać na wydruku to tylko pozostały ślad) nie ma przerzutów. Teraz trzeba czekać, aż jod rozprawi się z tym [...]
[...] ale znów zależy to od punktu wyjściowego, masy i poziomu bf na starcie. Załóż wątek w treningach dla początkujących czy juniorach, to z pewnością ktoś pomoże. Zabek22 - a co oznacza brak kasy, za przeproszeniem? Sugerujesz, że na podanej przeze mnie diecie nie będzie przyrostów, a zdrowie będzie gorsze niż w przypadku odpowiednika na pierwszych [...]
[...] się im nieco bliżej. BCAA XTRA jest pól kilogramową puchą, która zawiera w swoim składzie: L-Leucyna: opis nieco niżej L-Izoleucyna – jest izomerem leucyny, oznacza to iż posiada identyczne sumaryczne wzory cząsteczkowe co leucyna, lecz są nieco inaczej rozmieszczone w przestrzeni bądź posiadających inne wiązania atomowe. [...]
[...] pozytywnie. Tu zaczyna się jazda, bo lekarz zgłasza Cię do sanepidu, a jak masz prywatny test i nie możesz umówić się do lekarza, to do sanepidu się nie dodzwonisz, co oznacza, że nie masz L4 i nie masz izolacji. Sanepid w wielkich miastach nie dzwoni i nie oddzwania, bo za dużo roboty mają. Następnie jak Twój małżonek/małzonka jest na [...]
[...] I tak zbyt zasadowe może świadczyć np. o infekcji, przy czym zbyt kwaśne - o chociażby kwasicy (chociaż na często występującą wartość 5 ma wpływ najzwyczajniej dieta, co nie oznacza, że jest ktoś zakwaszony ;-) ) Proszę wyjaśnij na jakiej zasadzie mając wartości pH soku żołądkowego i moczu mógłbyś stwierdzić zwiększenie przepuszczalności [...]
[...] -ALE PRZECIEŻ ZROBIŁEM WSZYSTKO, O CO MNIE PROSIŁEŚ! ZABIŁEM TWOJĄ TEŚCIOWĄ, GNĘBIŁEM ŻONĘ, ZGWAŁCIŁEM CÓRKĘ... CZY TO ZA MAŁO?? - NO DOBRA NIECH CI BĘDZIE!!!! NA TE SŁOWA HANS ODWRÓCIŁ SIĘ I ZAWOŁAŁ: - HEJ! HELMUT PODAJ TO RÓŻOWE MYDŁO Z DRUGIEJ PóŁKI!!!!!! I teraz kwiat polskiego hamstwa: co oznacza mydlo FA? - From Auschwitz (lol)
[...] są straszne... - Jak to? - Popatrz: "OB"! - A co to znaczy? - Obciąć bimbały! - Ojej, to straszne. - To jeszcze nic! - Popatrz tutaj!: "Rh+". - A to co oznacza? - Razem z ch***m!!! Dzwoni telefon... Facet podnosi słuchawkę i słyszy: - Mamy twoją teściową. Okup wynosi 100 tys. dolarów. - A jak nie zapłacę? - To ją... [...]
[...] założyłem sobie, że będę przeprowadzał mini-cuty max. 4tyg jeśli nie będę mógł już jeść dostatecznie dużo lub moje jelita odmówią współpracy lub na prawdę się zaleję (co oznacza +14% bfa }:-( ) W następnym poście jeszcze wkleję małą rozpiskę treningu i diety bez większych szczegółów, a tutaj trochę mediów z obecnych czasów: [...]
01/10/2020 Zrobiłam sobię przerwę od siłowego, nie minął jeszcze tydzień i już żałuję :-| Przez ten okres nie poczułam się ani lepiej, ani gorzej, raczej tak samo, co oznacza, że jednak dobija mnie głowa @@-) Dziś dodatkowo musiałam zaprowadzić syna do szkoły piechotą, niby nie daleko bo 4tyś kroków w obie strony ale najpierw ostro pod górę i [...]
[...] x4), Strasznie dziś barki czułem, pewnie dlatego ze na klate no i dzis tez zwiekszałem ciężar, za tydzień bedzie lepiej, -Trzymanie walizek (166kg x30 sek, 110kg x60 sek), -Opona (8,8,8), Trening ok, lepsze trzymanie walizek z czego się ciesze, Belka takż edo przodu. Co oznacza ze siła rośnie, co prawda juz niedużo cyklu zostało... Pozdrawiam.
[...] żaden z suplementów nie wykazywał wpływu na zdolności wysiłkowe... Glutamina jest typowym związkiem z tych, dla których ważne jest tzw. "okienko terapeutyczne". Co oznacza, że najlepsze działanie wykazują dawki optymalne - nie za niskie, nie za wysokie. Ale szczegółowo odniosę się chyba do tego na mojej stronce, bo tutaj - jak się [...]
[...] kilka odcinków. Uwarunkowane jest to genetycznie i nie ma możliwości, wytrenować sześciu widocznych głów mięśnia jeżeli ktoś ma cztery. Działanie mięśnia jest obustronne co oznacza, że zbliża klatkę piersiową do miednicy albo na odwrót. Z tymże warto podkreślić, że zbliżając klatkę do miednicy (np.: klasyczne brzuszki siedząc) bardziej pracuje [...]
[...] się do zawodów, postaw na zdrową dietę połączoną z treningiem, która stopniowo pozwoli ci zrzucić zbędne kilogramy i ładnie wyrzeźbić ciało. Ograniczamy cukry proste, co oznacza, że rezygnujemy ze słodyczy i napojów słodzonych oraz białego pieczywa i ryżu. Z owoców nie rezygnujemy całkowicie, ponieważ są cennym źródłem witamin, a także [...]
[...] MK szczególnie od przodu, większego stopnia C3/4. Z góry dziękuję za pomoc. Moje rtg i ortopeda orzekl to samo, tłumacząc mi łopatologicznie: zniesiona lordoza szyjna oznacza, że kręgosłup fizjologicznie nie jest "wygiety" ku przodowi , tzn. ze ta naturalna krzywizna w tym miejscu w wyniku wady postawy się "wyprostowała"- to źle. Mówiąc po [...]
[...] w urlopowy klimat wygłodniała po redu, żeby jak ostatnio rzucić się na jedzenie @@-) od tego tygodnia wchodzę powoli na wyższe kcal, tj. 2000 bez rotacji (B120, T80) - co oznacza w średniodniowy skok o 170 kcal, więc chyba ok potem będę dalej dokładać, by do urlopu dość do jako takiego CPM miska na dziś [...]
[...] energii z tłuszczu, więc KAŻDA jest za razem dietą ketogeniczną, tylko proces ten zachodzi w mniejszym lub większym stopniu... To że KAŻDY człowiek jest ssakiem nie oznacza że KAŻDY ssak jest człowiekiem. Dieta keto która zaproponowałeś dopuszcza minimalne spożywanie węglowodanów które pochodzą właściwie wyłącznie z warzyw. Utrzymanie [...]